Plyometric Training - Athleticism & Strength

Fitivity vous améliore. On dirait que vous êtes ici pour améliorer votre athlétisme.

Développez votre force et votre explosivité avec ces exercices plyométriques explosifs! Programme débutant à avancé.


La pliométrie - est une technique d'entraînement conçue pour améliorer la puissance et l'explosivité. Ce type d'entraînement a été développé pour les athlètes olympiques et est depuis devenu une routine d'entraînement populaire pour les personnes de tous âges, y compris les enfants, les adultes et les adolescents.

L'entraînement pliométrique travaille le corps à l'aide d'exercices de résistance dynamique qui étirent rapidement un muscle (phase excentrique) puis le raccourcissent rapidement (phase concentrique). Les exercices de sauts explosifs, par exemple, provoquent un cycle d'étirement-raccourcissement des quadriceps qui peuvent renforcer ces muscles, augmenter votre saut vertical et réduire l'impact sur les articulations. L'objectif est de s'entraîner pour une production de force maximale dans les plus brefs délais, de sorte que les répétitions soient faibles et que l'intensité et l'effort soient élevés.

De nombreux athlètes utilisent ce programme pour les préparer aux sports suivants:

- Basketball
- Football
- Athlétisme
- Lacrosse
- Tennis
- Hockey sur gazon
- Rugby
- Baseball
- Boxe
- MMA et arts martiaux
- et plus encore!

Devenez un athlète plus rapide, plus fort et plus puissant en utilisant ce programme.

En plus de vos entraînements hebdomadaires, essayez Fitivity BEATS! Beats est une expérience d'exercice très engageante qui combine des mix de DJ et des entraîneurs super motivants pour vous pousser à travers les entraînements.

• Guidage audio de votre entraîneur numérique personnel
• Entraînements personnalisés conçus pour vous chaque semaine.
• Pour chaque entraînement, vous recevez des vidéos pédagogiques HD pour prévisualiser et apprendre les techniques d'entraînement.
• Diffusez vos entraînements en ligne ou effectuez des entraînements hors ligne.

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